- Cowab
- Blogg
- Helse & trivsel på jobb
- Slik får du et fantastisk år - start nå!
Slik får du et fantastisk år – start nå!
Klar for å gjøre de neste 12 månedene til dine beste noensinne? La oss komme i gang!
Det sies at den beste dagen å starte på er i dag. Uansett om kalenderen viser januar eller juni, mandag eller fredag, er det alltid en god dag for å stoppe opp og spørre deg selv: Hva vil jeg egentlig få ut av året som ligger foran meg?
Har du en drøm som ligger og ulmer, men som aldri helt får fyr? Eller er det ting i hverdagen, enten på jobb eller hjemme, som ikke føles helt bra, men som du aldri får tatt tak i?
Et godt sted å starte er å gjøre omgivelsene dine mer inspirerende og funksjonelle. På jobb, for eksempel, kan en balansestol gjøre underverker for både kropp og konsentrasjon. Et oversiktlig arbeidsmiljø gjør underverker for hodet, og en praktisk oppbevaringshylle eller verktøytavle kan faktisk være starten på bedre fokus og mindre stress. Eller hvorfor ikke oppgradere fellesområdene med en komfortabel sofagruppe eller et lite friskt pust i form av grønne kunstplanter?
Tiden er det mest verdifulle du har. Du får den ikke tilbake, og den tikker videre uansett hva du bruker den på. Så hvorfor ikke bruke litt av den på noe som faktisk betyr noe for deg? Invester noen minutter i deg selv akkurat nå. Det er et lite steg, men det kan være starten på noe stort. La dette bli året der du tar styringen. La det bli året der du prioriterer deg selv.
| Les også: 5 grunner til hvorfor du bør lytte til musikk på jobb »
Hva vil du endre eller oppnå?
Det første steget i ditt nye og bedre liv er å finne ut hva du er fornøyd med, og hva du ønsker å endre på. Kunne du tenke deg å tilbringe mer tid med venner og familie, være mindre stresset i hverdagen, starte egen nettbutikk eller drømmer du om å lære å spille gitar, snakke et nytt språk eller bli god i noe spesifikt?
Kartlegg dagene dine og finn ut hvordan du tilbringer tiden din. Er det noe du vil gjøre mer eller mindre av, og hva er akkurat passe som det er? For å frigjøre tid til noe av det du har lyst til å gjøre må du bruke mindre tid på noe annet, og det er lurt å bestemme seg på forhånd for hva det er. Med andre ord: Hva er viktigst for deg?
Slik kommer du videre
Når du vet hva du ønsker å endre eller oppnå er det på tide å lage en plan for hvordan du skal nå målene dine. Uten den er sannsynligheten stor for at du om 12 måneder ikke har kommet særlig langt. Endringer og måloppnåelse krever dedikert innsats, og vi mennesker har en tendens til å fortsette som før hvis vi ikke aktivt bryter mønsteret.
7 tips til hvordan du øker sannsynligheten for å komme i mål
-
Sett deg et konkret mål. Hva er suksess for deg? Når vet du at du er der du vil være?
-
Finn ut hvilke handlinger som vil føre deg nærmere livet du ønsker å leve, eller det du ønsker å oppnå
-
Del handlingene opp i små overkommelige deloppgaver
-
Legg inn konkrete bolker i kalenderen hver uke eller hver dag for å kunne fokusere på det du skal gjøre
-
Ha et møte med deg selv en gang i måneden hvor du går igjennom hva du har oppnådd i måneden som gikk, og gjør nødvendige justeringer på planen for neste måned. Klapp deg selv på skulderen for det du har fått gjort!
-
Lag en plan for når motivasjonen ikke er på topp slik at du kan fortsette å ha progresjon. Kan du for eksempel gjøre litt færre oppgaver, eller er det noen du kan snakke med eller noe du kan gjøre for å få tilbake gnisten?
-
Hva står i veien for at du skal kunne oppnå det du har satt deg fore? Kan du planlegge for disse eventuelle truslene og hvordan du kan redusere effekten de har på målet ditt?
- Å stoppe opp og reflektere: Hva vil du egentlig ha mer (eller mindre) av i livet ditt? Deretter kan du gjøre små, konkrete justeringer, både mentalt og fysisk.
- Enormt mye! Et ryddig, funksjonelt og inspirerende arbeidsmiljø kan øke både motivasjon, effektivitet og velvære. Små grep som bedre oppbevaring eller ergonomiske produkter, gjør en stor forskjell.
- Aktivitetsstoler, smarte oppbevaringsløsninger, verktøytavler og komfortable sittegrupper er gode startpunkter. De bidrar til bedre ergonomi, orden og trivsel.
- Det er helt normalt! Frykt stopper mange, men de som lykkes, starter likevel. Du trenger ikke være perfekt. Du trenger bare å begynne et sted.
