Slik får du et ergonomisk verksted
God ergonomi gir bedre helse, færre ulykker og lavere fravær. Og gmå grep kan gi store resultater! Her får du enkle tips til hvordan verksted- og produksjonsbedrifter kan jobbe smartere og mer ergonomisk.
God ergonomi handler om å la kroppen bestemme spillereglene. Målet er å unngå unødvendige belastninger som på sikt kan føre til sykdom og slitasjeskader. Det handler både om hvordan vi jobber og hvilket utstyr vi bruker.
For å lykkes må arbeidsgiver og arbeidstaker dra i samme retning. Tilrettelegging er nøkkelen, og heldigvis har ergonomi fått en stadig viktigere plass både i utdanningsløp og i lovverket som skal sikre helse og sikkerhet på arbeidsplassen.
| Les også: 5 ting du kan gjøre for å samarbeide bedre på jobb »
Slik jobber du ergonomisk på verkstedet
De fleste har hørt rådet om å løfte med knærne i stedet for å bøye seg fremover. Men ergonomi handler også om å se på alle arbeidsoppgaver og finne smartere måter å utføre dem på, slik at kroppen får best mulig arbeidsvilkår.
Tenk spesielt over følgende
Løft
Transport
Arbeidsstilling
Svært ofte jobber man i arbeidsstillinger som er uheldige for kroppen. Det kan være repeterende bevegelser for eksempel, hvor man bør se på om det finnes utstyr som kan løse oppgaven for deg. Alternativt bør man bytte på slike oppgaver i løpet av arbeidsdagen, for å avlaste hverandre.
Mange jobber med høye armer og skuldre, noe som er årsaken til belastningslidelser i en rekke yrker. I slike tilfeller har man primært to alternativer: Heve seg selv (ved hjelp av en stol, lift eller liknende) eller heve det man jobber på.
I mange jobber må man ofte sitte på kne eller bøye seg for å komme til. Da får både knær, bein og rygg hard medfart, og resultatet kan bli smerter og slitasjeskader.
Står du mye på jobb? Da vet du at både underlaget, skoene og antall timer på beina avgjør hvor tung belastningen blir. Heldigvis finnes det mange enkle tiltak som kan gjøre hverdagen lettere for kroppen.
| Les også: Livsviktig søvn – 9 tips for å sove bedre »
Ergonomisk innredning for verkstedet
Når man har kartlagt hvordan man jobber, er det mye enklere å finne ut hvilke ergonomiske hjelpemidler, utstyr og innredning man trenger.
Ergonomiske løft
Å la hjelpemidlene ta støyten når noe skal løftes utgjør stor forskjell både i forhold til slitasje på kroppen, så vel som å redusere risikoen for ulykker. Husk at det ikke bare er snakk om de virkelig tunge løftene, men også langt lettere oppgaver som man utfører manuelt “fordi man kan”.
Bruk for eksempel en sekketralle overalt hvor du kan heller enn å løfte selv. For tunge løft finnes det en rekke hjelpemidler som løftebord, kraner og stablere. I tillegg er en rullebane svært fleksibel og kan løse mange oppgaver, enten det er i et produksjonslokale eller på byggeplassen.
Ergonomisk transport
Enten det gjelder verktøy, utstyr, materialer eller maskiner – i verksteder og produksjonsbedrifter må ting flyttes daglig. Heldigvis finnes det en rekke smarte hjelpemidler som gjør transporten både enklere, raskere og mer skånsom for kroppen!
Ulike vogner for eksempel kan gjøre stor forskjell, enten det er enkle trillebord, kraftige plattformvogner eller spesialvogner for materialer som platevogner og langgodsvogner. Det finnes en vogn for det meste, og ofte koster disse mindre enn man kanskje tror.
Verktøy og deler kan med fordel oppbevares i verktøyvogner, på verktøytavler med hjul eller stativer med hjul. Det sørger både for god oversikt, i tillegg til at du enkelt kan dra tingene dit du trenger dem, heller enn å bære dem.
| Les også: Den ultimate guiden: Slik velger du en ergonomisk kontorstol perfekt for deg »
Produkter for bedre ergonomi
Få en ergonomisk arbeidsstilling
Står du mye på jobben? Her er noen enkle og rimelige tiltak som gjør en stor forskjell:
- Avlastningsmatte: En god matte til verkstedbruk gjør underverker for både slitne bein og knær.
- Ståstol eller høy arbeidsstol: Perfekt når du trenger å avlaste kroppen uten å miste fleksibiliteten – gjerne med hjul for å komme enkelt rundt.
- Lav arbeidsstol med hjul: Super når du ofte sitter på huk eller jobber foroverbøyd. Mange modeller har også smart oppbevaring for verktøy.
- Hev- og senkbar arbeidsbenk: Juster høyden etter det du jobber med. Husk: høye skuldre og armer i luften gir unødvendig slitasje og smerter på sikt.
- Smart plassering av verktøy: Unngå unødvendig strekking. Ting du bruker ofte bør alltid være innen rekkevidde. Skuffer, verktøykroker, bokser og stativ kan tilpasses arbeidsvanene dine.
- Riktig belysning: Godt arbeidslys forebygger dårlige arbeidsstillinger, slitne øyne og ulykker.
Gjør det enkelt å gjøre det riktig
Det er viktig at bruk av hjelpemidler blir en naturlig del av arbeidsrutinen, ellers er det fort gjort å falle tilbake til “sånn vi alltid har gjort det”. For å få dette til må de ansatte få god opplæring i både hvordan og når hjelpemidlene skal brukes.
Like viktig er det å bygge en kultur der alle passer på hverandre. Å ta vare på liv og helse er et felles ansvar, og det er helt greit å minne kollegaen på å bruke utstyret hvis det glipper i farta.
| Les også: Den farlige støyen og 9 måter å redusere støy på arbeidsplassen »
